Il y a deux règles d'or à respecter pour calmer ta faim sans gâter ton souper. Premièrement, prend un bon déjeuner et un bon dîner pour éviter d'être trop affamé à ton retour de l'école.
La deuxième règle d'or, est de prendre ta collation de deux à trois heures avant ton souper pour éviter de ruiner ton appétit. Voici des collations que tu pourrais prendre à ton retour de l'école, à 14 h 30 :
- Une tortilla avec une tranche de fromage, de la salade et de la salsa;
- Des céréales avec un berlingot de lait;
- Du yogourt, des noix et des fruits séchés;
- Une banane, un bagel, du beurre d'arachides et un verre de lait.
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