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L'heure idéale pendant l'enfance est de 19h30. Si vous couchez trop tard votre enfant, vous pouvez rétablir la situation en couchant votre enfant 15 minutes plus tôt que d’habitude à chaque semaine. Ainsi, dans l'intervalle d'un mois, il sera couché 1 heure plus tôt.
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